Hieronnan jälkeen olo on monesti taivaallinen – veri on saatu kiertämään jumissa olleissa lihaksissa ja keho on täysin rentoutunut. Hyvä olo hiipuu kuitenkin pois paljon nopeammin kuin toivoisimme. Mikä avuksi?…
Ylikuormitettu tai liian kylmä lihas on altis revähdyksille treenin aikana. Varsinkin heti harjoituksen alussa tehdyt kovat ponnistukset ja liialliset venytykset voivat katkaista lihaksesta yksittäisiä lihassäikeitä – toisin sanoen, reväyttää lihaksen.…
Moni on kuullut sanan ”triggerpiste” hieronnan yhteydessä. Mutta, mitä triggerit täsmällisesti ottaen ovat, ja kuinka niitä voidaan hoitaa hieronnalla? Selvittelen näiden mystisten pikku pisteiden olemusta tässä kirjoituksessa. Solmuja lihassäikeissä Yksinkertaisesti…