Treeni ja palautuminen teoriassa

Miten treeni vaikuttaa elimistöömme? Mitä kovan harjoituksen aikana tapahtuu? Mitä keho tarvitsee palautuakseen urheilusuorituksesta? Vastailen näihin kysymyksiin tämänkertaisessa tekstissäni, joka käsittelee siis treenin ja palautumisen teoriaa. Jos olet kiinnostunut enemmän…

Jatka lukemistaTreeni ja palautuminen teoriassa

Tenniskyynärpää ja golfkyynärpää eivät ole pelkästään urheilijoiden vaivoja

Tenniskyynärpää (lateraalinen epikondyliitti) ja golfkyynärpää (mediaalinen epikondyliitti) ovat kaksi hyvin samantyyppistä vaivaa. Golffarin kyynärpääkipu tuntuu kyynärpään sisäsyrjässä ja tennispelaajan kipu taas kyynärpään ulkosyrjällä. Kummassakin vaivassa on kysymys ylirasituksen aiheuttamasta tulehdustilasta…

Jatka lukemistaTenniskyynärpää ja golfkyynärpää eivät ole pelkästään urheilijoiden vaivoja