Välilevyn pullistuma lannerangassa

  • Artikkelin kirjoittaja:
  • Artikkelin kategoria:Yleinen
  • Artikkelin kommentit:0 kommenttia

Käsittelen tämänkertaisessa blogitekstissä hyvin yleistä selkävaivaa, lannerangan välilevypullistumaa. Joidenkin arvioiden mukaan jopa 2% ihmisistä kärsii välilevynpullistumista vuosittain. Yleisimpiä pullistumat ovat 30-50 vuotiailla (naisilla kaksi kertaa yleisempiä kuin miehillä) ja tyypillisimmät…

Jatka lukemista Välilevyn pullistuma lannerangassa

Treeniohjelma polvivaivoihin – 8 liikettä, joilla vahvistat lihaksia polven ympärillä

  • Artikkelin kirjoittaja:
  • Artikkelin kategoria:Yleinen
  • Artikkelin kommentit:0 kommenttia

Kun polvia särkee ja jomottaa, liikunta ei välttämättä ole ensimmäinen mieleen tuleva asia. Liikunnan harrastaminen on usein kuitenkin vielä tavallistakin tärkeämpää polvivaivoista kärsiville. Esimerkiksi polven nivelrikossa juuri liikunnalla ylläpidetään jalkojen…

Jatka lukemista Treeniohjelma polvivaivoihin – 8 liikettä, joilla vahvistat lihaksia polven ympärillä

Penikkatauti – itsehoitoniksit

  • Artikkelin kirjoittaja:
  • Artikkelin kategoria:Yleinen
  • Artikkelin kommentit:0 kommenttia

Penikkatauti on säären etuosan kiputila, joka syntyy usein liiallisen rasituksen seurauksena. Penikkatauti on erityisesti aloittelevien juoksijoiden ja kokeneiden maratoonareiden vaiva. Rasitusperäisen penikkataudin hoito perustuu rasituksen vähentämiseen ja lepoon. Levon lisäksi…

Jatka lukemista Penikkatauti – itsehoitoniksit