Jäätynyt olkapää paranee jumpalla ja hieronnalla

Olkanivel on meille kaikille erityisen tärkeä nivel, sillä teemme valtavasti asioita käsillämme. Toimivan olkapään tärkeyden huomaakin usein vasta silloin, kun siihen iskee jokin vaiva. Valitettavasti olkanivel on todella herkkä kaikenlaisille vammoille,…

Jatka lukemistaJäätynyt olkapää paranee jumpalla ja hieronnalla

7 vinkkiä palautumiseen

  • Artikkelin kirjoittaja:
  • Artikkelin kategoria:Yleinen
  • Artikkelin kommentit:0 kommenttia

Tämä blogikirjoitus sisältää helppoja käytännön vinkkejä treenistä palautumiseen. Jos palautumisen perusasiat ovat sinulla jo hallussa, saat näistä ohjeista viimeisen silauksen treenikuvioosi. Jos taas haluat syventää ymmärrystäsi aiheesta, voit lukea aikaisemman blogikirjoitukseni palautumisen…

Jatka lukemista7 vinkkiä palautumiseen

Välilevyn pullistuma lannerangassa

Käsittelen tämänkertaisessa blogitekstissä hyvin yleistä selkävaivaa, lannerangan välilevypullistumaa. Joidenkin arvioiden mukaan jopa 2% ihmisistä kärsii välilevynpullistumista vuosittain. Yleisimpiä pullistumat ovat 30-50 vuotiailla (naisilla kaksi kertaa yleisempiä kuin miehillä) ja tyypillisimmät…

Jatka lukemistaVälilevyn pullistuma lannerangassa