Venyttelyn 6 muotoa

  • Artikkelin kirjoittaja:
  • Artikkelin kategoria:Yleinen
  • Artikkelin kommentit:1 kommentti

Nykypäivänä venyttelystäkin on tullut tiedettä. Venyttelyn eri muotoja alkaa olemaan niin paljon, ettei nimityksissä meinaa pysyä perässä. On aktiivista ja passiivista venyttelyä, staattista ja dynaamista venyttelyä, lyhyttä ja pitkää, pumppaavaa…

Jatka lukemistaVenyttelyn 6 muotoa

Rannekanavaoireyhtymän hoitaminen hieronnalla

Rannekanavaoireyhtymä (karpaalitunnelisyndrooma) syntyy kämmeneen tulevan keskihermon joutuessa puristuksiin rannekanavassa. Tähän voi olla monia syitä. Yleensä taustalla on vamma tai jokin työperäinen toistuva liike, joka kuormittaa käden ja sormien lihaksia. Hermopinteen…

Jatka lukemistaRannekanavaoireyhtymän hoitaminen hieronnalla

10 liikettä jalkaterän lihasten vahvistamiseen

Jalkaterän lihaksisto on alue, josta huolehtiminen unohdetaan usein aktiiviliikkujienkin parissa. Samalla kun nähdään paljon vaivaa muiden lihasten treenaamiseen ja venyttelyyn, jalkaterän ja nilkan lihakset saattavat jäädä täysin oman onnensa nojaan.…

Jatka lukemista10 liikettä jalkaterän lihasten vahvistamiseen