Erikoishieronnat

purentahieronta

Usein unohdetaan, kuinka läheisesti leuan lihaksisto liittyy koko päänalueen lihastoimintaan ja esimerkiksi ryhtiin. Leuka, kaula, niska ja pään lihakset muodostavat toiminnallisen kokonaisuuden, jossa eri osa-alueiden lihasten tulisi olla hyvässä tasapainossa. Jos yhden osa-alueen lihakset ovat heikot tai ylikuormittuneet, ongelma heijastuu helposti myös ryhmän muihin lihaksiin. Niskasärky, päänsärky sekä huimaus liittyvätkin usein leukalihasten jumeihin tai purentavirheisiin – joskus taustalta paljastuu myös bruksausta. Moni hierontaan tuleva saattaa yllättyä, kun hieroja ehdottaa jumisten niskojen hoitoon purentahierontaa. Purentahieronta auttaa leukalihasten jännityksiin ja niistä johtuviin muihin särkyihin. Hieronnassa käsitellään leukojen lisäksi niskan, pään ja kasvojen alue.

mammahieronta

Raskaus muuttaa kehoa paljon. Asento muuttuu alas- ja eteenpäin meneväksi, mikä kuormittaa selkää ja erityisesti lannerankaa. Hormonaaliset muutokset vaikuttavat mm. lantion alueen lihaksiin ja nivelsiteisiin. Tämä taas aiheuttaa lantion alueen liitoskipuja. Lihakset joutuvat muutosten myötä kovemmalle kuormitukselle, mikä lisää lihaskireyksiä. Turvotukset käsissä saattavat aiheuttaa ranteisiin puutumista, mikä saattaa olla merkki rannekanavaoireyhtymästä. Yleensä vaiva helpottaa raskauden jälkeen.

Synnytyksen jälkeenkin keho on kovalla kuormituksella imetyksen vuoksi. Imetysasentoon kannattaa kiinnittää erityistä huomiota, sillä useimmilla niska- hartiaseutu alkaa kuormittumaan ja lisäksi vauvan kanniskelusta olkavarret, rinta ja kädet kuormittuvat todella paljon. Joillekin saattaa kehittyä, jopa kiertäjäkalvosinoireyhtymä liiasta ja toistuvasta saman puolen rasituksesta.

Hieronta auttaa moniin raskaudesta johtuviin vaivoihin. Lue lisää, miksi sinun kannattaa tulla mammahierontaan.

jalkaprässi

Mikä jalkaprässi-hieronta? Nimestään huolimatta kysymys ei ole kuntosaliharjoitteesta, vaan jalkojen voimallisesta hieronnasta. Sanalla ”prässi” viitataan tässä leikkisästi jalkojen prässäämiseen, jossa keinoja kaihtamatta avataan jalkojen jumeja monipuolisia tekniikoita käyttäen. Rentouttavaa jalkahierontaa etsivän kannattaakin mieluummin valita aika klassiseen hierontaan.

Ongelma ei ole aina siellä, missä kipu tuntuu

Jos jaloissasi on kipuja tai voimakkaita kireyksiä jalkaprässihieronta on varmasti tarpeellinen. Kyseessä voi olla kipu mm. lonkassa/pakarassa, reidessä, nivusessa, polvessa, jalkaterässä ja monesti myös selkäkivuista kärsivät voivat hyötyä tästä hieronnasta.

Alkuun haastatellaan oirekuvaasi ja tutkitaan asentoasi sekä mahdollisesti testataan lihasvoimaa oleellisilta alueilta.

Hieronnassa toteutetaan sinulle tarpeellisia ja monipuolisia tekniikoita. Hieronnassa käytetään ravisteluja, pusertelua, hankausta, vipuvarsitekniikoita, passiivisia venytyksiä, nivelten mobilisointia ja mahdollisesti sivelyä.

Huomioithan, ettet ennen hierontaa ole treenannut tai ole seuraavana päivänä menossa treenaamaan jos haluat voimallisen hieronnan.

Urheilijoille voidaan tehdä palauttavana käsittelynä