Hinnasto
klassinen hieronta
Klassinen hieronta on rentouttavaa ja palauttavaa – se vähentää lihaskireyksiä, vilkastuttaa verenkiertoa ja rauhoittaa hermostoa.
Klassisessa hieronnassa käytetään pitkittäin ja poikittain tehtävää sively-tekniikkaa sekä erilaisia puristus- ja hankaustekniikoita.
Hieronnassa käydään läpi toivomasi ongelma-alueet sekä tarpeelliseksi katsotut muut lihakset.
Akuuttiaika +10 € / hieronta
30 minuuttia on todella lyhyt aika hierontaan. Sopii lähinnä yksittäisen ongelmakohdan pikahieronnaksi tai esim. tutustumiskäynniksi.
45 minuuttia on hyvä aika ylläpitävään hierontaan kun hoidettava alue voidaan käydä läpi hieman nopeammin. Sopii hyvin myös yksittäisen osa-alueen hierontaan (esim. niska-hartia-alue tai pakara-alaselkä-alue).
60 minuuttia on hyvä aika hieman jumisempaan alueeseen. Tuolloin ehtii käymään hierottavan alueen läpi yksityiskohtaisemmin tarpeen mukaan. Jos esimerkiksi olkapäässä on vaivaa. Tämä aika sopii myös ylläpitävänä hierontana isommallekin alueelle, esim. koko selkä ja rinta.
1 tunti 15 minuuttia on riittävän pitkä aika, jotta ehdimme todella syventyä ongelma-alueisiisi. Sopii hyvin myös laajemman kokonaisuuden hierontaan (esim. ylävartalo tai alavartalo). Tässä ajassa ehdin myös opastaa sinua tarvittaessa venyttelyssä/ergonomiassa.
Erikoispitkä hieronta-aika erikoistilanteisiin. Tässä ajassa ehdimme käydä läpi joko koko kehon tai erityisen huolellisesti kehon ongelmakohdat. Sopii hyvin poikkeustilanteisiin, joissa keho on päässyt todella pahaan jumiin.
Suosittelen kokeilemaan rohkeasti myös erikoishierontoja, jotka tarjoavat täsmäapua elämän erityistilanteissa. Erikoishieronnat eroavat klassisesta hieronnasta tavoitteidensa ja tekniikoidensa osalta. Katso tarkemmat kuvaukset alta.
jalkaprässi
Tarvittaessa avuksi voidaan ottaa myös passiiviset venytykset.
Jalkaprässihieronta 45 minuuttia sopii hyvin yksittäisen alueen hierontaan tai akuuttiin kipuun jos pidempää aikaa ei ole saatavilla.
Jalkaprässihieronta 60 minuuttia sopii hyvin yksittäisen alueen hierontaan. Lisäksi ehdimme hiukan syventyä ongelma-alueisiin.
Tämä on myös hyvä aika ylläpitävään hierontaan
Jalkaprässihieronta 1h 15 minuuttia on riittävän pitkä aika, jotta ehdimme syventyä ongelma-alueisiisi. Sopii hyvin joko laajemman kokonaisuuden hierontaan tai huolelliseen ongelmakohdan käsittelyyn.
Jalkaprässihieronta 1 h 45 minuuttia on erikoispitkä hieronta-aika erikoistilanteisiin. Tässä ajassa ehdimme käsittelemään joko jalat kokonaisuudessaan tai huolellisesti jalkojen ongelmakohdat.
purentahieronta
Suositellaan ensikäynniksi. Hieronnan lisäksi tutkitaan ryhtiä, liiketestien avulla kartoitetaan ongelma-alueita ja hahmotellaan kokonaiskuvaa. (Hoidon arvio).
Hieronnan lisäksi tutkitaan ryhtiä, liiketestien avulla kartoitetaan ongelma-alueita ja hahmotellaan kokonaiskuvaa.
Usein purentahieronnan jatkokäynti.
muut erikoishieronnat
Erikoishieronnat eroavat klassisesta hieronnasta tavoitteidensa ja tekniikoidensa osalta. Katso tarkemmat kuvaukset painamalla + merkkiä.
Käynnillä on tarkoituksena tehdä yksilöllinen hoitosuunnitelma juuri sinun tarpeisiisi. Keskustelemme aluksi tavoitteistasi hoidolle, tämän jälkeen teemme sinulle testejä ja lopuksi saat ohjausta harjoitteiden tekemiseen oikeaoppisesti.
Käyntisi voi sisältää esim. lihastasapainon ja ryhdin tarkastelua, virheasentojen ja ergonomian korjaamista, lihasten vahvistamista, venytyksiä jne. Hieromme käynnillä myös yhden ongelma-kohdan.
Hoitosuunnitelma aika varattavissa Kaisalle
lisäpalvelut
trigger-käsittely hieronnan yhteydessä 2 €
Ne eivät häviä klassisella hieronnalla vaan vaativat iskeemisen kompression tekniikkaa -painantaa.
Triggerpiste eli paikallinen kipupiste. Lihassäikeisiin usein kehittyy triggerpisteitä ylikuormituksesta, iskusta tai revähdyksestä. Terveissä lihaksissa ei ole triggerpisteitä, mutta ovat todella yleisiä, joten niitä ei tarvitse pelästyä. Se voi heijastaa kipua muualle kehoosi tai vaihtoehtoisesti olla piilevä ja aktivoitua myöhemmin häiritseväksi heijasteeksi. Triggerpiste voi kehittyä myös lihaksia ympäröiviin kalvoihin. Lihassäikeeseen tai kalvoon on muodostunut ”solmu”. Nämä solmut voivat olla herneen tai nuppineulanpään kokoisia palpoitavia kohtia kehossa.
lämpöhoito 2 €
Lämpöpakkauksen paino muistuttaa painopeiton tuomaa rauhoittavaa tunnetta.
Lämmitetty savipakkaus asetetaan kireiden lihasten päälle. Lämpö tuntuu mukavalta ja rentouttaa tehokkaasti koko kehoa näin lieventäen stressiä. Lihakset lämpenevät nopeammin ja syvemmältä kuin manuaalisesti tehtynä. Lämpöhoito tehostaa lisäksi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Kaikkien yhteisvaikutus yksinkertaisesti tehostaa hieronnan vaikutusta. Huippua, eikö!
hiljainen hieronta
Meillä voit nauttia hiljaisuuden tuomasta olotilasta, saatat jopa yllättyä.
Hiljainen hieronta luotiin Somalle 2021 kun kaverini kanssa pohdimme erilaisia kommunikaatiotapoja ihmisten välillä. Toimimme eri tavoilla sosiaalisissa tilanteissa emmekä aina kehtaa sanottaa tarpeitamme siinä hetkessä. Nyt sinulla on mahdollisuus vaikuttaa saamaasi palveluun jo aikaa varatessa- klikkaa lisäpalveluista ”Hiljainen hieronta”. Kyselemme ainostaan hierontaan liittyvät oleelliset asiat.
Varaa aika ja paranna oloasi
Käy katsomassa vapaat ajat ajanvarauskalenterista ja keskity hyvinvointiin!
Ajanvaraukseen