Penikkatauti on säären etuosan kiputila, joka syntyy usein liiallisen rasituksen seurauksena. Penikkatauti on erityisesti aloittelevien juoksijoiden ja kokeneiden maratoonareiden vaiva. Rasitusperäisen penikkataudin hoito perustuu rasituksen vähentämiseen ja lepoon. Levon lisäksi…
Nykypäivänä venyttelystäkin on tullut tiedettä. Venyttelyn eri muotoja alkaa olemaan niin paljon, ettei nimityksissä meinaa pysyä perässä. On aktiivista ja passiivista venyttelyä, staattista ja dynaamista venyttelyä, lyhyttä ja pitkää, pumppaavaa…
Rannekanavaoireyhtymä (karpaalitunnelisyndrooma) syntyy kämmeneen tulevan keskihermon joutuessa puristuksiin rannekanavassa. Tähän voi olla monia syitä. Yleensä taustalla on vamma tai jokin työperäinen toistuva liike, joka kuormittaa käden ja sormien lihaksia. Hermopinteen…