10 ohjetta hieronnasta palautumiseen – eli kuinka säilyttää hieronnasta saatu ihana olo mahdollisimman pitkään

  • Artikkelin kirjoittaja:
  • Artikkelin kategoria:Yleinen
  • Artikkelin kommentit:0 kommenttia

Hieronnan jälkeen olo on monesti taivaallinen – veri on saatu kiertämään jumissa olleissa lihaksissa ja keho on täysin rentoutunut. Hyvä olo hiipuu kuitenkin pois paljon nopeammin kuin toivoisimme. Mikä avuksi?…

Jatka lukemista10 ohjetta hieronnasta palautumiseen – eli kuinka säilyttää hieronnasta saatu ihana olo mahdollisimman pitkään

Hieronta nopeuttaa lihasrevähdyksen paranemista

  • Artikkelin kirjoittaja:
  • Artikkelin kategoria:Yleinen
  • Artikkelin kommentit:0 kommenttia

Ylikuormitettu tai liian kylmä lihas on altis revähdyksille treenin aikana. Varsinkin heti harjoituksen alussa tehdyt kovat ponnistukset ja liialliset venytykset voivat katkaista lihaksesta yksittäisiä lihassäikeitä – toisin sanoen, reväyttää lihaksen.…

Jatka lukemistaHieronta nopeuttaa lihasrevähdyksen paranemista

Paljon puhutut triggerit – mitä ne oikeastaan ovat?

  • Artikkelin kirjoittaja:
  • Artikkelin kategoria:Yleinen
  • Artikkelin kommentit:0 kommenttia

Moni on kuullut sanan ”triggerpiste” hieronnan yhteydessä. Mutta, mitä triggerit täsmällisesti ottaen ovat, ja kuinka niitä voidaan hoitaa hieronnalla? Selvittelen näiden mystisten pikku pisteiden olemusta tässä kirjoituksessa. Solmuja lihassäikeissä Yksinkertaisesti…

Jatka lukemistaPaljon puhutut triggerit – mitä ne oikeastaan ovat?