Erikoishieronnat
purentahieronta
mammahieronta
Raskaus muuttaa kehoa paljon. Asento muuttuu alas- ja eteenpäin meneväksi, mikä kuormittaa selkää ja erityisesti lannerankaa. Hormonaaliset muutokset vaikuttavat mm. lantion alueen lihaksiin ja nivelsiteisiin. Tämä taas aiheuttaa lantion alueen liitoskipuja. Lihakset joutuvat muutosten myötä kovemmalle kuormitukselle, mikä lisää lihaskireyksiä. Turvotukset käsissä saattavat aiheuttaa ranteisiin puutumista, mikä saattaa olla merkki rannekanavaoireyhtymästä. Yleensä vaiva helpottaa raskauden jälkeen.
Synnytyksen jälkeenkin keho on kovalla kuormituksella imetyksen vuoksi. Imetysasentoon kannattaa kiinnittää erityistä huomiota, sillä useimmilla niska- hartiaseutu alkaa kuormittumaan ja lisäksi vauvan kanniskelusta olkavarret, rinta ja kädet kuormittuvat todella paljon. Joillekin saattaa kehittyä, jopa kiertäjäkalvosinoireyhtymä liiasta ja toistuvasta saman puolen rasituksesta.
Hieronta auttaa moniin raskaudesta johtuviin vaivoihin. Lue lisää, miksi sinun kannattaa tulla mammahierontaan.
jalkaprässi
Ongelma ei ole aina siellä, missä kipu tuntuu
Jos jaloissasi on kipuja tai voimakkaita kireyksiä jalkaprässihieronta on varmasti tarpeellinen. Kyseessä voi olla kipu mm. lonkassa/pakarassa, reidessä, nivusessa, polvessa, jalkaterässä ja monesti myös selkäkivuista kärsivät voivat hyötyä tästä hieronnasta.
Alkuun haastatellaan oirekuvaasi ja tutkitaan asentoasi sekä mahdollisesti testataan lihasvoimaa oleellisilta alueilta.
Hieronnassa toteutetaan sinulle tarpeellisia ja monipuolisia tekniikoita. Hieronnassa käytetään ravisteluja, pusertelua, hankausta, vipuvarsitekniikoita, passiivisia venytyksiä, nivelten mobilisointia ja mahdollisesti sivelyä.
Huomioithan, ettet ennen hierontaa ole treenannut tai ole seuraavana päivänä menossa treenaamaan jos haluat voimallisen hieronnan.
Urheilijoille voidaan tehdä palauttavana käsittelynä